Postagens
Conheça sete benefícios de andar de bicicleta
Além de queimar calorias, você foge do trânsito e trabalha os membros inferiores
A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte
no mundo, mas hoje a história é bem diferente. Grande parte das pessoas nunca
teve uma bicicleta própria ou deixa
a sua cheia de teias de aranha na garagem. Seja por preguiça ou falta de tempo,
quem não costuma pedalar está perdendo inúmeros benefícios - desde definir
músculos até melhorar a frequência cardíaca. Conheça sete deles e aproveite o
Dia do Ciclista, 15 de abril, para ser mais um adepto desse exercício
físico.
Faz bem à saúde
Segundo o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. "Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo", aponta. Antes, entretanto, recomenda-se fazer uma avaliação médica para determinar a intensidade do exercício, já que cada pessoa apresenta um determinado peso e condicionamento físico. "Para os que desejam emagrecer, é necessário associar a atividade a uma alimentação equilibrada", afirma.
Segundo o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. "Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo", aponta. Antes, entretanto, recomenda-se fazer uma avaliação médica para determinar a intensidade do exercício, já que cada pessoa apresenta um determinado peso e condicionamento físico. "Para os que desejam emagrecer, é necessário associar a atividade a uma alimentação equilibrada", afirma.
Nenhum comentário:
Postar um comentário